嘿，书虫们提神啦！此次我挖到宝了，一册能让你一夜难眠的佳作！翻开第一页，就像怒放了新寰宇的大门，每个字都透中邪力，让东说念主莫衷一是。情节丝丝入扣，变装水灵得仿佛就在你身边，这种千里浸感，险些了！我保证，这书不看，你的书架都少了份灵魂。快来，我们一皆飘动在这精彩绝伦的故事里吧！

《神奇的肌肤能量书Ⅱ：让肌肤发光的小玄机》 作家：[好意思]施耐德

序言

不论你是本东说念主的读者，抑或是第一次看到我的翰墨，我都接待你踏上接下来这段终了终极健康与美艳的旅程。跟大多量东说念主不异，我曾经被各样美艳问题所困扰。上大三时，我不仅肉松体胖，头发也像杂草不异干枯，脸上还有大面积的痤疮。然则如今这一切都一经成为了往常。到底发生了什么呢？最驱动，不论是无脂的照旧低碳水化合物食物，我都尝试过，也试图纪录我吃的每一种食物的热量。而你能思到的统统护发品，我也都用过。我还试过涂抹痤疮膏，致使还用了一段手艺抗生素，但这些想法有的即等于一时成功了，后果也没能握久。

其时，我遭受一个挑战我方极限的契机：徒步环球旅行。我的旅行不是在这个乡间小屋里住几天，再到阿谁乡间小屋里住几个月那么苟简。我的旅行不啻餐风露宿、弄脏不胜，目下回思起来，致使还有点儿危机。我大部分手艺在亚、非两洲游走，也去过南好意思、澳大利亚、东欧和西欧。3年里，我游历了50多个国度，这些冒险的历程，都够写成一册书了。不外话说追忆，这亦然我切身考研寰宇各地的东说念主们健康美艳诀窍的驱动。

我在尼泊尔和印度远离感染过一次病毒，病得很利害，多亏两国医护东说念主员的精心不断才得以痊可。恰是这两次资格，让我提神到了那些不同于好意思国的保健顺次，那些医护东说念主员问到的一些问题，是许多西方国度的大夫不曾提议过的。那两次生病，他们最初商榷的尽然是我的大便情况。我先是不解，然后合计有点疼痛，接着又是困惑，不解白他们为什么一直说什么“毒素”，而不是像好意思国大夫那样，振领提纲就好了。他们给我开了栓剂，并警告我，惟有比及毒素排出体外之后，我才会痊可。在印度，东说念主们常说的一句话就是：“便秘是万病之源。”印度东说念主强调治病要治根；而在好意思国，我们生病之后就仅仅一味地吃药，然后再去买消化助剂(抗酸剂、通便药之类)，买这些东西花的钱，致使比买其他非处方药花的钱多。在菲律宾，我也听到了这种对于消化和便秘的疏导理念，仅仅抒发上稍有不同闭幕。

印度尼西亚、泰国和马来西亚这些国度的女东说念主们，都有充满活力的头发和肌肤，我曾对此齰舌不已。由于要在这些国度待上一段手艺，我也就入乡顺俗，随着她们吃了许多木瓜、椰子等当地食物，缓缓地，我的皮肤情状也驱动改善。在蒙古的手艺，我曾投寄于一户三代同堂的东说念主家，并在他们家的蒙古包里打地铺。他们请我喝发酵过的马奶以抒发对宾客的时势，要是我不喝，那就是一种十分失仪的看成，而我也因此了解了许多富含益生菌确当地食物。自然我对这些食物的滋味不敢谄媚，但我却实实在在地看到了发酵食物带来的平正。不外你别缅想，我们还有许多更可口可口的发酵食物不错采用。在日本，我曾经齰舌于那处的东说念主们瓷器般光滑的肌肤。其时我通常在传统菜市集里闲荡，仔细不雅察各样各样的海洋蔬菜，它们是日本东说念主的主食之一。到自后，我一经齐备融入了那处的生涯，吃了许多当地食物，我的头发变得又粗又亮，肌肤也驱动欣慰光彩。从此，我就再也莫得回到过从前靠节食改善外貌的生涯中去了。

我非常沉迷于路径中所学到的东西，归国后便当了别称临床养分学家，随后的几年里，我又对全球各地的健康和好意思容诀窍进行了详细酌量。

我提议的“为健康和美艳亲近自然”的号令得到了各人的反应，于是我驱动和文娱界的大明星们融合，让他们能为下一部好莱坞大片以及踏上红地毯作念更齐全的准备。在电影开拍前或拍摄中，我负责每天帮他们制定养分筹画。在此经过中，我以我的养分学表面为基础，连接激发我方采用新的食材翻新菜谱，以此首肯客户的不同口味需求。

2011年，我写了《神奇的肌肤能量书》这本书，并因此受到启发，有了写第二本书的盘算——也就是本书。我盘算把主要焦点放到自然食物上，并提供一些制作顺次。我在《神奇的肌肤能量书》中对出现的见地作念了苟简总结，并对迫切问题进行了深切酌量。你会发现，书中提到的食材在你当地都有教训，你不错比拟容易在隔邻的超市、菜市集里买到，美艳就在你身边！获取美艳的最好兵器就在大自然中，可谓是无穷无穷，用之不竭。只消用对方式吃这些食物，握续连接地打消体内的垃圾，你就能保管正常体重，得回心情和生理上的自然大好意思。

当你的细胞和血液得到净化，毒素被排出时，你的形体就能以最好状态责任，同期最猛进度地招揽东说念主体所需的各样矿物资。总之，你的皮肤会由内而外地细滑、富饶色泽，黑眼圈和眼袋会离你而去，你的头发也会因此变得浓密莹亮，统统这个词形体都变得楚楚可东说念主起来。

按照这本书里的好意思容排毒决策饮食，会让你从无停止的节食斗争中澈底平稳出来。为了寻找更新、更有用的减肥顺次，你花去了性射中若干的精采手艺？从服用养分品净化体质法到低碳减肥法，这些顺次我思你可能应该都试过了吧？而这些各样各样的减肥顺次给你留住的被骗感和失望感就怕是让你最难堪的。从长期看，减肥食物惟有短期后果，主要原因是它堵截了你和大自然的关连。减肥食物是在实验室里按照配方，用东说念主工索取的物资制作而成的，而按照我的好意思容排毒决策，你不错吃委果的食物，也就是你的祖辈通常吃的那些食物。只消你驱动食用这些看似普通，但好意思容后果神奇的普通食物后，你就会渐渐减少给与那些不顺应你的食物。你会很自然地嗅觉精神焕发，腹部收缩，皮肤光滑，并对这种嗅觉上瘾。

本书的第一篇主要先容了好意思容排毒的中枢原则，是以你千万不要错过内部的章节。即使你之前读过《神奇的肌肤能量书》，也不行忽略。结实本书第一篇出现的见地是正确推行饮食决策的关键，尤其在旨趣上，这本书提供的信息与其他排毒、节食书本不尽疏导。本书实质是我从养分学至意、保健中心、体能西席师那处学到的表面，以及我在旅行中学习、总结的常识，内部出现的见地和表面都是成立在大夫、科学家和酌量机构反复酌量的戒指之上的。

书中部分饮食原则自然并不属于主流养分保健的限制，但我但愿读者在读这些实质时能握开放格调。切记，许多各人公认的健康常识并不是打一驱动就被往常禁受的，比如各人都知说念抽烟会大大加多得肺癌的几率，在很长一段手艺，这也并不是主流不雅点。

在本书的第二篇，我先容了几十种很好的好意思容排毒食物，并按照各人温和的好意思容问题胪列。书的临了附了菜谱，供读者一又友们参考！

祝各人保握健康、美艳、自然！

金柏莉

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